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Meditação transcendental
Meditação transcendental

Desde 1958, Maharishi Mahesh Yogi treinou mais de 40.000 professores na prática da Meditação Transcendental ou MT. Esses professores ensinaram a mais de seis milhões de pessoas em todo o mundo esse procedimento simples e natural que permite que seus praticantes descansem profundamente e entrem em contato com seu reservatório interno de criatividade, energia e inteligência. Esta informação vem do site oficial da Meditação Transcendental em www.tm.org.

O que acontece durante a meditação

Durante a prática da MT, a mente e o corpo experimentam um estado único de alerta em repouso. À medida que a mente fica mais silenciosa, o corpo fica profundamente relaxado. No estado de consciência mais estável, a mente transcende todas as atividades mentais para experimentar a forma mais simples de consciência, a Consciência Transcendental. Centenas de estudos científicos demonstraram que experimentar esse estado se correlaciona com maior criatividade, melhor aprendizado, maior QI, melhores notas, maior raciocínio moral, maior coerência das ondas cerebrais e melhor funcionamento neurológico do corpo.

Praticar a MT ajuda a desenvolver maior energia, criatividade e inteligência. Isso, por sua vez, ajuda a despertar o potencial ilimitado da mente e do corpo do meditador. O resultado é que aqueles que praticam a MT desfrutam de mais saúde, felicidade e sucesso em todos os aspectos da vida.

Como meditar

Qualquer pessoa pode aprender a meditar. Não são necessárias aulas, livros ou equipamentos especiais. Pessoas de todas as idades, culturas e formações educacionais podem praticar a MT.

TM é uma experiência fácil e agradável que leva apenas 20 minutos, duas vezes por dia. Você pode fazer isso sozinho ou com outras pessoas em um grupo. Escolha uma hora e um lugar onde não seja incomodado. Em seguida, sente-se confortavelmente com os olhos fechados. Nenhum esforço, nenhuma concentração, nenhuma habilidade especial ou mudança de estilo de vida é necessária. Os pensamentos entrarão e sairão da sua mente enquanto você medita. Atenda-os ou não como você escolher.

As pessoas podem se beneficiar da MT mesmo que não acreditem que funcione. Tente meditar regularmente por 20 minutos duas vezes ao dia e você começará a ver resultados na forma de melhorias em sua vida.

Na década de 1960, quando a MT se tornou popular pela primeira vez nos Estados Unidos, os praticantes eram conhecidos por entoar "OM" ou outro som de uma única sílaba enquanto meditavam. Isso não é mais considerado necessário, embora possa ser feito se desejado. A maioria das pessoas agora medita em silêncio.

Os benefícios da TM

Os praticantes da meditação transcendental começam a notar mudanças positivas em suas vidas alguns dias ou semanas após começarem a meditar. Esses benefícios incluem pensamento mais claro, memória aprimorada, criatividade aprimorada e intelecto mais aguçado. Essas mudanças podem permitir que as pessoas realizem mais em seu trabalho, tornando-se mais criativas e eficazes, sem ter que trabalhar muito. Outras pessoas disseram que se sentem mais saudáveis, mais descansadas e relaxadas, e têm maior imunidade às doenças, redução dos efeitos do envelhecimento e maior energia e vitalidade após começar a meditar.

A MT pode até ajudar no relacionamento com outras pessoas. Pode ajudá-lo a ter amizades mais próximas, ficar mais calmo e mais autoconfiante e menos ansioso e estressado. Ao irradiar essa harmonia aumentada e falta de estresse para o mundo exterior, a MT pode até contribuir para a paz mundial.

O Maharishi ensina que, praticando a Meditação Transcendental regularmente, você pode escolher o que deseja ser e começar a atingir esse objetivo. Por que não tentar praticar a MT agora e ver como sua vida melhora?