A ansiedade pode ser uma ocorrência que altera a vida. Isso pode acontecer sem nosso conhecimento e pode mudar uma vida para sempre. Isso não quer dizer que as mudanças sejam para pior. Se percebermos, desde o início, que estamos passando por estresse e lidando com ansiedade, teremos uma grande oportunidade de promover um comportamento positivo. Esse comportamento positivo pode então dominar nossas vidas.
Existem vários efeitos que a ansiedade tem no corpo, mente e espírito humano. Muitas vezes, a ansiedade pode ser um assassino silencioso. Estresse e ansiedade andam de mãos dadas e ambos promovem problemas cardíacos e respiratórios e podem fazer com que envelheçamos mais rapidamente do que se tivéssemos um estilo de vida mais saudável e lento.
Ioga, massagens profundas e até exercícios de rotina podem ser benéficos para reduzir a ansiedade. Basta um telefonema, um minuto de pesquisa na Internet ou até mesmo um bate-papo com seu médico ou pastor para iniciar o processo de cura. Depois de descobrir por conta própria ou ter sido diagnosticado por um médico que a ansiedade é a culpada de tudo o que o aflige, o processo de cura é tão difícil quanto você gostaria que fosse.
Negar a ansiedade é um passo na direção errada. Quando você descobre que tem sintomas de uma doença (séria ou não) e todos os elementos físicos são excluídos, você deve examinar com atenção como está vivendo. Há uma parte de nós da qual a maioria nem tem consciência até que nossa saúde despencar e sermos forçados a olhar mais de perto como vivemos.
A maioria de nós pode se beneficiar totalmente diminuindo tudo e facilitando o que enfiamos em um dia. Às vezes, é como se tivéssemos que preencher cada momento do cotidiano até o ponto de estourar para sentir que realizamos algo. Recuar e não fazer nada é um desafio. E é um desafio que vale a pena o esforço e que devemos levar em consideração seriamente.
Abrandar é o primeiro passo para eliminar a ansiedade que é facilmente acessível a todos nós como seres humanos. É essencial formar um plano de ataque aos impulsos e armadilhas que nos levam ainda mais para a escuridão da ansiedade. A guerra contra a ansiedade começa com o reconhecimento de que ela existe. Quando você substitui um comportamento estressante e ansioso por um comportamento positivo e relaxado, tem o início de uma vida linda.
